記憶力アップ法

288 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2006/03/10(金) 21:21:26 ID:22Un0vv2

自分がここ数ヶ月やっている記憶力アップ法。

一日の終わりに瞑想をしながらその日あったことを朝からずーと映像で思い出していく。
その時同時に口でもブツブツと状況説明してゆけばさらによい。
思い出す情報は細かければ細かいほうがいい。
思い出せない部分はできるだけ思い出そうとがんばって、
それでも思い出せなければそれでOK.

これで飛躍的に記憶力が伸びた。



289 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2006/03/10(金) 21:44:59 ID:tsBv+YfV
»288
俺もある本でそれ読んで実践してた時期があるが、記憶力アップした。
正確には、記憶を思い出す力がアップした。



6：病弱名無しさん：2011/03/20(日) 02:08:07.72 ID:/lJT7xtz0
913 ：908　[sage]　：2007/10/13(土) 22:34:36 ID:bIS6ns+b0
»909
俺はゲームとかは全然使ってないね。
そのかわり道歩く時間は全部記憶力の訓練になってる。

今俺がやってることは主に、

①目に映ったものをそのまま思い出す
②耳に入った音をそのまま思い出す
③本を読んだら１ページ毎に内容を頭でまとめる＆その後もしばしば思い出す

といってもイメージしにくいだろうから俺の脳内を実況中継してみよう。

①について。道歩きながらターゲットを１個決める。車でも家でも女の子でもなんでもいい。
数秒おおまかに観察する（１秒～５秒くらい、対象の複雑さによる）
→観察したら目を閉じて頭に浮かべてみる
→ぼんやりとは浮かぶはずだが、そこでその映像を厳しく採点する。
車だったらタイヤの模様はどうだったか、とか、
かばんだったらひものよじれ具合がどうだったかとか、
めちゃめちゃ細かいとこまでチェックしていく。

そうすると当然見たはずなのに頭に残っていないものが出てくるから、
それに注意してもう一回観察。 観察したらまた目を閉じて想起、
チェック、観察、想起、チェック、これを何回か繰り返す。

１～２週間くらいで、見たものを思い出す精度が自覚できるくらい上がった。
今で２ヶ月くらいだが、あの店なんて名前だっけと思うと、
看板が浮かんできて読めたり（もちろん１００％ではないが）
勉強した内容とかは本のページのうっすらした映像と一緒に思い出せる。


②もターゲットは色々あるが、よくやるのは、人の話を０．５秒遅れで頭の中で「再生」する。
自分の声に変換しないでそのまんまテープレコーダーのように再生する。


③はそのまんま。読んだ直後に必ず要約。


どれがどういう風に組み合わさったかは知らないが、
ともかく上の三つをやってたら俺の記憶力はずいぶんマシになった。
副次的にイメージ力と観察力もだが。

要は思い出し癖が一番大事だと思うよ。
とにかく暇さえあればなんでも「思い出す」。
正確に説明しようとしたら長くなってしまった。 ”




— 【脳トレ】頭の回転を早くする脳を鍛える方法:哲学ニュースnwk
2011-06-17 (via pinto

学校で教える「三つの大嘘」

１　金儲けは汚いこと
２　誰とでも仲良く
３　多数決は正しい

この三つを生徒に埋め込まないだけでも、
社会に出て生きやすくなるでしょう。
この三つを信じてしまうと、社会人生活はかなりきつい。

　
── 三つの嘘 - 定型発達者もつらい…かな？
　

モチベーションのスイッチ

子どもにモチベーションのスイッチが入る時は3つある。

1）自分の中で目標が見つかった時
2）人に自分の得意なことを褒められた時
3）人のために働く時

品川女子学院の校長漆紫穂子先生”


— mixi 登録制＋15歳から登録可能に変更 - Bokunaru

生徒指導の方法、ポイント

■ミッションと行動指針を理解させる

・価値観の確認。（優先度順）
・重要性を繰り返し伝え、誇りを持てる職場作りを行う。
・指示する際は、理由も正確に伝える。（効率や生産性があがる）


■人を育てる際のポイント

・教える内容、教え方（しくみ）が理論的である。
・心理的な工夫が施されている。（シンプル、基本的なことにポイントを絞る）
・熱意を持って教える
・「見て覚えろ」はNG
・常に笑顔、アイコンタクト、挨拶を交わしあう


■信頼関係を築くには

・リーダーシップを持って接する。（ホスピタリティマインド、自分自身が模範となる）
・きちんと見てあげる。（ミッションにしたがっているか、困っていないか、ミスやロスはないか）
・何か感じたらすぐに声をかける。（見ていることを実感させる、声をかけられない場合はメモを渡す）
・良い点はその場でほめる。
・成果だけに注目せずに、行為そのものを評価する。
・間違った行動をした場合はその場で注意する。（メールなどで伝えるのはNG）
・まめに声をかける。（相手の情報を積極的に収集する）


■スキルを高める

コーチング的対応
　・小さな目標設定（スモールステップ）を与える。
　・「目標設定→達成」のサイクルを繰り返す。
　・きちんと評価を伝える。

カウンセリング的対応
　・共感を持って傾聴する。
　・表情やしぐさ、言葉づかいに注意する。
　・自分の意見を言わない
　・結論を急がない





以上、参考になるのでシェアします。

参考ソース：http://bukupe.com/summary/641

赤ちゃんが泣いてるのを無視するとどう育つか？

http://anond.hatelabo.jp/20100524154506 より


たしかに子どもが泣いたときに放っておけばそのうち泣かなくなるが、
それは「忍耐づよい、現実認識がしっかりした、かしこい」赤ちゃんになるのではなく、
「困難に対して早くギブアップする」子になるということだそうです。

「泣く→無視する」ということを行った赤ちゃんは、ちょっとした困難をすぐ回避しようとする、困難を克服するための努力をすぐ放棄する子どもに成長し、また周囲の人や世界に対する漠然としたしかし根深い不信感と自分にたいする無力感のような感情を持ってしまったということです。つまり、赤ちゃんが泣くの親が無視するということは、赤ちゃんの「環境に働きかけても無駄」という認識を強化していることにつながってしまうのです。

逆に、「泣く→相手をしてもらえる」ということを体験し続けた赤ちゃんは、自分をとりまく周囲の人や世界にたいする信頼と、自分にたいする基本的な自信の感情が育まれてくるのです。

そういうわけですので、
子どもが泣いたときには、子どもが自分の力を試しているんだと思い、
できるだけそれに答えてあげてください。

十分に満たされれば、時間はかかるけど、だんだん泣かないように育っていきますよ。


　

訓練なしにできる記憶力を倍増させる方法

「１５秒待ってから」が肝です。




（１）delayed repetition　聞く→言う

時間差復唱。
耳で聞いた情報（たとえば単語や文）を、１５秒待ってから、復唱する。


（２）delayed dictation　聞く→書く

時間差ディクテーション。
耳で聞いた情報（たとえば単語や文）を、すぐに書き留めるのでなく、１５秒待ってから、書き出す。


（３）delayed copying　読む→書く

遅延写経。
読んだ情報（たとえば文字や単語や文や数式など）を、すぐに書き写すのでなく、１５秒間待ってから、何も見ずに書き出す。


（４）Read & look-up　読む→言う

時間差音読。
読んだ情報（たとえば文字や単語や文や数式など）を、すぐに発音／発声するのでなく、１５秒間待ってから、何も見ずに唱える。


http://readingmonkey.blog45.fc2.com/blog-entry-494.html より

夏休みに読んでおきたい本。

受験生でなくとも、1年生からでも日々の積み上げが大切。
で、その基礎スキルを高めるためのノートの取り方。



講演等で、東奔西走の超人気講師、高濱先生が、
成績が伸びる子はどんなノートを取っているかを解説。

学校でも塾でもなかなか教えてくれない、
成績が伸びた子のノートを科目別にカラーで公開している。

種類別に複数のノート作成を薦めているのも，参考になります。

脳科学理論が明かす「集中力」の仕組み

逆説的ですが、

●point 1：ゴールを決めない
●point 2：コツコツやらない
●point 3：結果を求めない

不思議である。確かに、追い込んでもいけない。
自ずと興味がわくように。教えすぎないように。絶妙なコントロールが必要。
　
　

やる気をアップさせるための「M.A.P」と「BERI」

Mastery … 成長させてくれる要素がある

Autonomy … 自主性をかきたてられる

Purpose … 目的がハッキリしている


そして、


スイッチB：Body（体を動かす）

スイッチE：Experience（いつもと違うことをする）

スイッチR：Reward（ごほうびを与える）

スイッチI：Ideomotor（なりきる）


※ヤル気を出させて「続ける」コツは、脳をだますこととのこと。
　

　

いかに入れるかではなく、出すか。

入力を繰り返すよりも、出力を繰り返すほうが、脳回路への情報の定着がよい